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スキンケア

40代の肌トラブルに重要な事は

20代はお肌の曲がり角とも呼ばれていて20代半ばを過ぎたあたりから肌トラブルを感じ、より丁寧にケアを行う人も多いと思いますが、40代になると新たなの肌トラブルに悩まされるケースが多いです。

その理由の1つとして、更年期の影響が考えられます。ポラッシュは効果あり?

40代になると女性ホルモンの1つであるエストロゲンが減少します。

このエストロゲンは女性の美しさであったり健康を保つ大事なホルモンで、水分保持したり肌のハリや弾力をキープする効果があります。

大事なエストロゲンが減少することで髪のツヤがなくなることや肌が乾燥したりするなどトラブルに繋がるのですが、20代30代とは比較にならないほどの乾燥や肌荒れを経験する人もいるほどです。

この悩みを解決するには、思い切って今までと違ったスキンケアを行うことも大事になります。

今までは保湿を意識したスキンケアだったと思いますが加齢やホルモンバランスの乱れからくる肌トラブルには、アンチエイジングを期待できる基礎化粧品を選ぶことが大事になってきます。

また古い角質を取り除くことも重要なので、刺激の少ない洗顔料を使い摩擦を起こさないように丁寧に洗顔することや、拭き取り化粧水を使いしっかりと古い角質を取り除くことで、化粧水の浸透率が良くなります。

またスキンケアだけではなく、肌トラブルの原因であるホルモンのバランスを整えることを意識した生活習慣や食事バランスがとても重要です。

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育毛

髪の毛 ベタベタ 生理前

20代半ばに沖縄の離島に移住して18年になる40代のパート主婦です。小中学の頃から脂性で髪の毛がネチョネチョ、ベタベタで夕方には何日もお風呂に入ってない人みたいになっていました。そして生理前になると頭皮に吹き出物ができます。http://www.powolania.org/

髪をかきあげるたび、ヘアブラシで髪をとかすことも苦痛になるくらい頭の中に増えてしまいます。30代40代になり頭皮の吹き出物はあまりできなくなりましたが、たまにできる時があります。それは暴飲暴食した翌日など気づけばポツッとできてしまいます。

そして沖縄に来てから15年私の髪型は1年に1回ほどカットするくらいの伸びっぱなしのロングヘアーをお団子スタイルというワンパターンでした。40歳になる頃には抜け毛や白髪、髪の毛が1本が細くなったように感じて、思い切ってショートカットにしました。これまでおでこまる出しだったのですが前髪を作りおでこの薄さを隠しました。今でも夕方になるとベタベタになりますが頭皮がムズムズしてきたりすると頭皮に直接スプレーするドライシャンプーを使っています。朝にスプレーして仕事に行っていますがあまりベタベタが気にならなくなりました。

でも私個人的にそのスプレーの匂いがあまり好みでなく残念です。

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ヘアケア

クセ毛で悩まず上手に付き合う方法

子供の頃からクセ毛で悩んでいました。ストレートパーマをかけても長持ちはせず、いつもうねりのある髪でした。ストレートの人を見ると「いいなぁ」といつも憧れていました。ロングにしていた時には、常に結わえるかバレッタで纏める等、広がらないように気にしていました。

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ロングに飽きてきて髪を切ろうと思った時に、ヘアドネーションを知り、私のような髪でも役に立つことがあるんだと思い、ドネーションをしました。今もその時の美容師さんにお世話になっています。

自然派志向の美容師さんで、私のようなクセ毛を生かしたヘアスタイルを常に考えてカットをしてくれています。私も昔のようにストレートパーマに頼ることはやめ、普段のシャンプーを変えました。初めは石鹸シャンプーを使い、今は、ハーブシャンプーで落ち着いています。

また、月に1、2度ヘナをすることで、ずっと悩んでいたクセ毛が徐々に収まってきました。更に最近は、美容室オリジナルコンディショナーを使うことでクセ毛が更に収まってきました。クセが出てきたな、と感じたらヘナをします。年齢を増すとクセは強くなるそうなのですが、私の場合は徐々にクセが少なくなってきています。無理にパーマ等でストレートにするのではなく、なるべく自然の力で自分の髪と付き合って行こうと思います。

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スキンケア

人気美容クリームを使用したけど効果がでなかった場合の対処

しみやシワ予防をする時には、保湿成分が配合された美容クリームを毎日塗るのが効果的です。市販でも、数多くの美容クリームがあり価格が高い商品だと配合されている美容成分も多く美人になれる期待も高くなりますよね。ただ、私も経験した事がありますが人気商品を使用したけど効果があまり表れなったというパターンもあります。

もちろん、数ヵ月ぐらい使用したのに効果が出なかった経験もあるのでその時はかなり残念でしたね。人気商品の場合は、当然売上も高く多数の人が効果がでてるからこれだけ人気になっていることなので高い効果があるという証拠です。

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しかし、人によって肌の状態や質などが違ってくるのでいくら人気商品でもあまり効果がでない人も当然いるわけです。つまり、人気商品だからいつか綺麗になれると思って1年も使用するのではなくて、数ヵ月試してみてあまり変化が現われなかったら思い切って他の美容クリームにチェンジします。自分が購入した美容クリームの価格が高いと効果がでるまで辛抱強く使いたいという気持ちがでてきますが、思い切ってチェンジした方が私はいいと思います。美容クリームは、沢山あるので人気商品をいくつか試すと効果がでる商品に巡り合う可能性が高いです。

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脱毛

女性の永遠の敵。体毛。

私は現在、アラフォー女性です。若い頃周りが永久脱毛していく中、一人暮らしで日々生活が厳しく、また、結婚して、子供もいて、田舎住まい。結局脇だけでも、永久脱毛せず、未だにT字カミソリで剃る日々です。物凄く剛毛というわけではないのですが、肌の色が白いので、足毛、背毛が目立ち嫌です。若い頃は、脇のブツブツ、黒ずみが嫌で嫌でたまらなかったです。

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腕毛、足毛は、金髪み染めた時期もありましたが、面倒くさくなり、結局自分で、剃ってます。脇毛は、若い頃から、ずっと毛抜きで抜いていました。アラサー過ぎて、出産も終えると、なぜか脇毛が薄くなったような気がするので、お風呂に入った時、剃っています。でも、未だに永久脱毛は楽だと聞くし、あこがれます。ツルツルになってみたいです。

夫が物凄い体毛が濃いので、あまり毛については、言われた事は無いですが、若い頃の彼氏は毛があるもの女子ではないと、思ってる人が、多かったように思いますので、必死にカミソリ処理していた事を思い出します。出来ればVラインもやってみたいです。O,Iも脱毛してる友達もいるので、気にはなりますが、特にそこまでの希望は無いです。脇毛が生えてると、脇の匂いもするような気がするのは、私だけでしょうか。脱毛は面倒くさい。でも、これからもカミソリで頑張って行きたいと思います。

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育毛

毛先にかけて広がりやすい髪質

髪の毛って年齢がとても出やすいですよね。

ノ・アルフレ

コロナ禍の世の中で顔をマスクで覆っていますが、髪の毛を隠すことって難しいですし毎日のケア次第で一目でわかりますよね。

髪ってどんな人でも一つや二つみんな悩みがあるのではないでしょうか。

そんな私の髪質は広がりやすい髪質です。一言でわかりやすくお伝えするなら、いわゆる「パラシュート」のような髪型です。

カラーをして傷んでいるのもあり、毛先に向かって広がっています。

広がりやすい私が取り組んでいることは、髪を乾かす際に必ず「ブロー」をすることです。

これをするだけで全然違います。美容師さんがやっているのをイメージしていただければお分かりかと思いますが、ブラシを使ってブローをします。

まずは、温風でブローをすることにより髪の毛をストレートにします。その後、冷風に切り替えブローをしていきます。

実はこの冷風をすることがキーポイントです。冷風でブローをすることによってストレートにした髪を保たせることができるのです。

さらには、この冷風でブローすることにより髪のキューティクルを簡単に作ることができます。

どうでしょうか。これなら誰でもできそうですよね。そして何より、お金をかけずに老若男女誰でもできちゃいます。

「ブロー」をし、ツヤツヤな髪に一歩でも近づきましょう!ぜひ試してみてください!

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スキンケア

心臓の弱い方は見ないでください。PC画面で自分の顔を。

顔のたるみというのは、本当に人を老けさせて見せます。先日ビデオ通話中、自分の顔が画面いっぱいに写ったのを見てびっくりしました。

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鏡では気づけなかった、たるみがそのままの姿で映し出されたのです。「誰、このおばさん!」と思いましたが、人はいつも、私のこの顔を見ていたんですね。

私はそれほどアンチエイジングに気を使う方ではなく、年相応で良いかなくらいに思っていましたが、画面で見た顔は年齢より老けているような感じに。

たるみは顔の輪郭がかわるので、鏡で見るのと画面で見るのでは、それほど違いはないと思いますが、いつもより明るかったためか、客観的に見たためか、頬の辺りのたるみがはっきり分かりました。

そのときは化粧をしていましたが、すっぴんだったら、もっとショックを受けていたことでしょう。

ですが、シミ、シワ、毛穴などは、コンシーラーやファンデーションである程度かくすことができます。それに比べて、たるみは根本から改善しないといけないのです。

一番簡単なのはエステ、その次はリフトアップ効果のあるクリームなどかも知れませんが、貧乏人には難しいです。面倒で、いつのまにかやめてしまった、エクササイズやカッサでのマッサージを、また始めようと思っています。

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スキンケア

ニキビや毛穴に対する悩み

現在新型コロナウイルスが懸念されている中、仕事やプライベートともにマスクを常に付けていることが必然と多くなっています。そのためにマスク内が、蒸し風呂状態になり、ニキビができやすい環境になっています。また元々オイリーな体質でよく顔面のテカリが認められています。

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自宅に帰り、お風呂に入りながら、鏡で自分の顔を見た際には毛穴がとても目立っています。仕事中にも鏡を見るたびに「早く顔を洗いたいな」と思うことが多々あります。元々の体質にプラスされて、現在の環境がニキビや毛穴等の悩みの種になっています。

仕事から帰宅した際には、その日のうちにケアを行いますが、中々落ち着かない状態が続いています。休みの日や空き時間には、ネットや雑誌等で、自分が悩んでいる内容について、調べることがあります。あまり様々なことを試すということはよくないことなのかもしれませんが、気になった内容に関しては、実際に自宅で行ってみたり、商品を購入し、試したりしています。

しかし他の方に関しても、よくある話だと思いますが、正直なところ、どの内容が自分に合っているのかわからなくなります。結局のところ、自分の体質から変えていこうと思いますが、中々変えることができず、困っている状態です。

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リラックス

私のストレス解消方法はお菓子を食べることです。

私のストレス解消方法は、好きなお菓子を食べるということです。

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特に最近じゃがりこを食べています。じゃがりこのあのポリポリとした触感とそのほかのいろいろな味のよさなどが気に入っています。特に私が気に入っているじゃがりこの味はちーず味でとてもいいなと思っています。

それに、じゃがりこはとてもリーズナブルだと思いますし、とてもいいストレス発散方法だと思っています。私は結構人よりもいろいろと考え事をしすぎだと思っています。なので、ストレス解消方法としてお菓子を食べるということはとても良い方法なのではないかなと思っていて、考え事をしてしまいそうになったらお菓子を食べて一息入れるということを気にしています。

私は結構お菓子が好きだと思っていたので、これはいい方法だと感じるようになりました結局のところストレスの根本的なところはそのことが解決しない限り治らないと思いますのでそれは仕方がないことだと思っていますので少しでもそれが緩和できるようにと思ってしっかりと対策をしていきたいと思っています。私はあまりにたくさんのお菓子を食べることはよくないと思っていますがちょっとであれば大丈夫だと感じています。

じゃがりこおすすめです。

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スキンケア

シミ改善方法を知りたい・・・

最近、暖かくなってきて日差しを浴びる機会が多くなってきました。

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そしてお肌の曲がり角、30歳を過ぎてから、肌質が変わりシミがぽつぽつと出てくるようになりました。

これは困ったことだ。

ちなみに、私は中学の時に外の部活に所属していたために、ものすごく日焼けをしました。

しかも1年生の時には謎に、上の先輩から「日焼け止めを塗っちゃダメ」と言われており、それを忠実に守ってしまったがために、今ではお肌がシミだらけです・・・

あの先輩を恨みたいところですが、謎の言いつけを忠実に守っていた当時の私を恨むことにしましょう。

そして、直射日光をガンガンと浴び、頭皮の皮もむけ、顔もまっくろくろすけになったがために、今更、そのしっぺ返しが来てしまって大変困っています。

今のスキンケアは、オールインワンジェルで美白のものを使っていますが、肌の潤いはあるものの、シミへの効果はいまいち・・・

ビタミンCの効果が期待される軟膏なども使ってみましたが、色は白くなるものの、シミにはいまいち・・・

となればレーザー治療とかになってしまうのでしょうか。でもそれは怖いw

なんとか自宅でできるシミケア方法を知りたいです!

これでシミが改善された!や抑えられた!などの情報があれば教えて欲しいです!

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スキンケア

男だって美肌でいたい

小さいころからよく鏡を見る。

それが、普通だと思ってたが、どうやら美意識が高いらしい。

とくに肌が気になる。

「もっと白くないたい」

「また乾燥してきたな」

と思う日々。。

その為、女々しいとよく言われる。

この時期、私が一番気にしているのは、日焼け。

だって、黒くなるし、シミができるから。

だからもちろん日焼け対策をしている。

春時点で、外に出る時は、日傘。

初めは日傘をさすのに勇気がかなり必要だった。

男で日傘をさしている人は皆無だから。。

この時期は、マスク同様、日傘も全員さすべきだと思う。

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さらに、外出する時は眼鏡をかけている。

もちろん、UVカット入りの眼鏡、度なし。

ちなみに視力は1.5なのにかけている。

まわりから、「目が悪いの?」

と、尋ねられたら、「うん」と答えるようにしている。

一度、「目から紫外線はいると、肌が日焼けするらしい」と、答えたことがあったが、

ドン引きされたからだ。

最近では、男性でも美肌を意識する人が増えているらしいが、まだまだそれほど多くない。

もっともっと、男性も美意識をもって、生活習慣を変えていくべきだと思う。

朝起きたら、決め細やかな泡で洗顔。

すぐに保湿。

からの、パック。

そこまでしても、乾燥し、くすんでいくのに。。

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スキンケア

おでこのニキビと顎周りのニキビのケア

おでこのニキビと顎周りのニキビが酷くて悩んでいます。?http://bijin-estate.com/

おでこのニキビは、思春期の頃から赤く炎症した痛みのあるニキビができたり治ったりを繰り返しています。?

顎周りのニキビは、20代に入ってから頻繁にできるようになりました。?

顎周りのニキビもおでこのニキビと同じような、赤く炎症した痛みのあるニキビです。?

思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので、とにかく皮脂を取り除くケアのみを行っていました。?

洗顔を丁寧に行って皮脂を取り除き、その後のスキンケアは全く行っていませんでした。?

すると余計に皮脂が分泌されベタついて悪循環になってしまいました。?

20代に入ってからは、美容に興味を持ち初めて多少知識も身につけ始めたので、優しく洗顔をすることはもちろんですが、その後にスキンケアを丁寧に行うことが大切だと思い自分の肌質に合わせたスキンケア商品を選んで、保湿を丁寧に行うようにしました。?

するとおでこのニキビは多少落ち着いてきました。?

しかし、顎周りのニキビはあまり変化は見られません。?

スキンケアだけではなく、ストレスや生活習慣の乱れなどが原因で顎周りのニキビは出来てしまうことがあると知ったので、外からのケアも丁寧に行う必要があると思いました!

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ダイエット

わたしの「約15時間断食&ゆでたまご3こ」ダイエット

某パーソナルジムで本格的に糖質制限ダイエットをし、急激に成功したことがありますが、親の介護等で、不規則な生活となり見事にリバウンドしてしまいました。現在は、もっと気楽にできる約16時間断食ならぬ「約15時間断食」(睡眠時間をはさむので意外と簡単です)をしています。同時にメンタリストDaigoさんの動画で見た「朝、ゆで卵を3つ食べる」というのも行っています。

グラマラスパッツ

いつも何か口にいれていたくなっているタイプでしたが「ゆでたまご3こ」を始めてから間食はしないでもいられるようなり、ゆるやかに順調に体重&体脂肪率が減っています。 

また子供のころから必ず、夜中に1回はトイレに起きていたのですが、15時間断食を始めてから夜中にトイレに起きることはなくなりました。痩せることよりこちらのことがとても嬉しいです。それとこれも子供のころからですが、くちびるがいつも荒れて毎日くちびるの皮が、ガサガサになるので引っ張ってむくのが日課となって40年近くでしたが、リップクリームもこまめこまめに塗るように気をつけてはいますが、全く荒れなくなりました。「この唇は一生ガサガサ…」と諦めていましたが思いがけず、15時間ダイエットの副産物をいただいたようです。

今強く実感しているのが「たまご」の栄養です。食べ過ぎるとよくないと言われることが多かったですが、最近の研究ではそのようなことはないとのことで、安心して毎朝3つも食べています。(3つも食べるので有名ブランドの質の良いものを選んでます)そのおかげか、だるさ、疲れを全く感じないとまではいいませんがとても元気に動きまわれています。

なのでまだまだ「約15時間断食&朝ゆでたまご3こ」 ダイエット続けていこうと思います!

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ヘアケア

お肌の改善ならまず美顔器を試そう

お肌の悩みは、加齢に伴って多くなりますよね。10代や20代前半の時は、夜更かしをしたり多少紫外線を多く浴びてもしわやしみなんてできなかったのに、20代後半になると同じような生活をするとしわやしみが出来たり、吹き出物が多くなったりするパターンが多いです。肌は、年齢を重ねるごとに老化していくので肌にダメージを与えるような生活をしていくと20代後半から肌について悩まされる事が多くなります。

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そこで、この悩みを少しでも解消するために美顔器を使うのがおすすめです。美顔器というとちょっとお高いイメージがありますが数千円から数万円の美顔器もあります。

また、ネットを含めて市販でも多く販売しているので自分に合った美顔器を選びやすくなっています。美顔器を購入すると、家で美容活動ができてしかも肌を改善できる可能性が十分あります。長く続ける事によって、綺麗な肌をキープできている人もいるので人気がありますよね。美容エステに行きたいけど、仕事などでなかなか行けないという人は美顔器を購入していくと本格的な美容を少し体感する事ができます。ただ、美顔器もピンからキリまであるので商品情報や口コミなどを参考にして価格よりも効果があるのかを重視して選んだほうがいいでしょう。

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スキンケア

長年の天敵ニキビ

15年近くニキビに悩まされています。

最初は小学5年生の時です。

初めてニキビが肌にできました。

どうせすぐ治るだろう。

放置していたら、すぐに無くなりました。

洗顔していれば大丈夫だと思っていたら、小学6年生の時にまたニキビが。

治ってはできて、治ってはできてを繰り返しました。

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中学に入学すると、環境が変わりました。

部活が始まり、夜は帰宅するとご飯だけでは足りなくておかしを食べる生活です。

部活のストレスも増えて、卒業する頃にはニキビだらけになっていました。

いまだにその頃の写真が嫌いで見れないです。

高校生になってから、やっと肌が落ち着いたものの、ニキビとの格闘は大人になっても続いています。

どうしても顎のニキビがなくなりません。

おでこや頬はすぐに治るのに、顎のニキビは全然治らない。

やっと治ったと思ったら、一週間もたたずにまた白ニキビが。

もう付き合いきれません。

どんなに優しく洗顔しても、ニキビに効く基礎化粧品を使っても、薬を塗っても終わらない戦いです。

食生活を見直しても、効果があるのかよくわからないまま。

お酒を我慢しても、肌トラブルのストレスを耐え切れずにお酒で解消してしまう負のサイクルです。

早くストレスを感じない肌を取り戻したいです。

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ニオイケア

脇の汗シミ(黄ばむ)の件について

以前はなかったのですが、数年前から夏に汗をかいた後に仕事から帰宅し、

下着用Tシャツを脱ぐと脇の部分が汗で黄ばむようになりました。

プルーストクリーム

臭いをかぐとなんとも酸っぱい臭い(青春のさわやかな酸っぱさとは

対極にある酸っぱさ)がして、妻のスキを伺い、シャツの脇部分の臭いを

かがせてはけんかになるということが夏の風物詩となりつつあります。

私は世間では中年と呼ばれる年齢にいる男性で、普段は机に座り事務仕事を

主にしておりまして、夏場の服装は半袖のワイシャツを着ております。

ということは、脇がスースーする感じになっておりますので、同じフロアの

男性はいいとして女性、特に若手の女性社員に「臭い」と思われていないか

とても気になります。

臭いは結構自分ではわからないものなので、特にそこは敏感になるところでも

あります。

また、シャツの脇部分が黄ばみますので、定期的に漂白剤を使うのですが、

生地が傷みやすくなりますので、そのあたりも問題視しているところです。

ネットで調べたところによると「黄ばむような汗が出る原因はストレス」と

書いてある内容を読んだりしたこともありますので、今後は少しでもストレスを

減らせるように、例えば睡眠時間を長くとるなど穏やかに過ごしていきたい

と思います。

ちなみに前述のシャツの脇汗の臭いですが、嗅ぐとクセになる臭いなので

つい嗅いでしまい、臭いフェチかもしれないという自分自身の新たな発見に

つながったような気がしています。

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スキンケア

ニキビ撃退!今日から美肌になる習慣5選

ニキビが出来てしまうと、化粧をしていてもその日の気分まで変わってしまいますよね。

そこで美肌になるために実践すると良い習慣を5つご紹介させていただきます!

1:必要以上に手で顔に触れないこと

手や爪にはいくつもの雑菌が付いているため触るとニキビの原因になることもあります

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2:水は一日2リットル飲む

水を積極的に飲むようになると血流も良くなり、肌荒れ防止につながります

また、便秘も解消されるのでオススメですよ!

3:たんぱく質を摂取する

たんぱく質が不足していると肌が乾燥したり、肌荒れを起こすためニキビの原因となってしまいます

毎日の食生活にたんぱく質を少し意識して取り入れてみましょう!

代表的な食品だと、鶏肉・豚肉・牛肉・卵・納豆・ブロッコリーなどがありますが難しいようでしたら寝る前にプロテインを飲むことをお勧めします

4:化粧は必ず落としてから寝る

誰しも一度は化粧をしたまま寝てしまったことがあるのではないでしょうか

化粧を落とさずに寝てしまうと毛穴が詰まり、ニキビが出来る原因にもなってしまいます

「当たり前じゃん!」と思う方もいらっしゃると思いますが日々の積み重ねが大切です!

5:枕カバー・シーツなどをこまめに洗濯する

寝ている間に汗をかいている場合もあり、長時間肌に触れるものなので最低でも週に2回は洗濯をしましょう

以上、今日から美肌になる習慣をご紹介させて頂きましたが、症状が続く場合は皮膚科受診をお勧めします

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スキンケア

顎周りとおでこのニキビケア

顎周りのニキビとおでこのニキビが酷くて悩んでいます。

ラントゥルースの効果は?

おでこのニキビは思春期の頃から酷くて、思春期の頃は皮脂分泌が盛んだったので皮脂のせいでニキビができやすくなっているのではないかと思いとにかく皮脂を取り除くケアを行っていました。

しかし、スキンケアは全く行っていなかったので洗顔後何もつけずにいると余計に皮脂が盛んに出てきてしまいべたついてしまうという悪循環になってしまいました。

顎周りのニキビは20代を超えてから頻繁にできるようになりました。

20代を超えてからは、思春期の頃とは違い皮脂の分泌量が減少しているので原因は皮脂ではないことはわかりました。

美容に関する知識が身についてきたので、洗顔をした後は必ずスキンケアを丁寧に行うようにしています。

しかし、ニキビはあまりよくなりません。

大人になってからのニキビは皮脂が原因で出来ることは少ないことを最近知りました。

顎ニキビは特に、生活習慣の乱れや睡眠不足やストレスなどが原因となっていることが多いと知りました。

スキンケアだけでは限界があるので、内側からのケアを丁寧に行おうと思いました。

出来るだけ早く寝るようにしたり、睡眠をしっかり取ったり生活から見直していこうと思いました。

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スキンケア

乾燥肌だった自分を変えるために

     自分は乾燥肌なのでお風呂上がりに、化粧水は欠かせない。すぐにつけないと顔がすぐにカサカサして、粉がふきだしてくる。化粧水だけでは無理なのでニベア等もつけているが、面倒くさい。そこで最近はワセリンだけ顔につけている。そのおかげか、あまり肌が乾燥する事がなくなった。自分にはワセリンがちょうど良かったみたい。

http://www.firemountaingames.com/

    顔に塗る事以外にも、洗顔方法を変えてみた。今までは洗顔料はあまり泡立てずに、少し水をつけて顔に塗っていたが、最初に洗顔料だけを泡立て、そして徐々に水を足していき泡立てていくときめ細かい泡が出来てくるので、それを使って顔を洗うようにしているけど、まだ毛穴がきれいになっている実感が無いのでもう少し様子をみながら続けていこうと思っている。ドラッグストア等に売っている洗顔料を使っているがそれでも十分綺麗になっているので、高い洗顔料はあまり必要ないかもしれない。やはり重要なのは洗顔方法だと思う。

    あとは自分に出来る方法といえば、睡眠なのかなと思う。睡眠不足は肌に悪いと聞くので、手軽で良いが仕事もあるので夜ふかししない程度に睡眠はとろうと思う。

    色々と対策はしているけど、少しづつ肌の調子は良くなっているような気がするので、がんばって続けていこうと思っている。

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口臭

口臭のために行っていること

対面でお話しをする時に気になる口臭。キラハクレンズを使って口臭ケアとホワイトニングした私の口コミ!

私が毎日行っている口臭対策は、デンタルフロスです。

アメリカでは「FLOSS OR DIE」と言われているほど大切なデンタルフロス。

フロスをするか、死ぬか。ということは言い換えると、フロスしないと死ぬとも言えるほど、命にも関わるほど大切と言うことですよね。

私は大人になるまでこの大切さを知りませんでした。

口臭にも絶対に必要というのは、フロスをすると明らかにわかるのですが、命にも関わると知り、より慎重にフロスを行うようになりました。

毎日一回は必ず行いますが、気になる時はその度に行うようにしています。

次に食事の30分後に歯磨きを行います。

食事の後は唾液が出てそれが虫歯予防になっているため、30分後の歯磨きが良いと聞いたことがあったので、少し時間をあけ歯磨きを行うことにしています。

さらにその度に舌磨きも行っています。

あとは口臭が気になる時に口にスプレーするタイプのものも利用しています。

今はマスクをしているので気になることも少なくなりましたが、コロナが収まるとマスクをしなくなる日が来ると思うので、さらに気をつけていきたいです。

日々口にするものも大切だと思うので、健康で体に良いものを取り入れていきたいです。

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ダイエット

加圧トレーニング。1年で17キロ減!

私は1年で17キロのダイエットに成功しました。ダイエットに挑戦しようと思った理由は、ストレス性の体重増加のため、そして20キロ増えたためです。

一大決心をして、ダイエットに挑戦しました。プレミアムスリムスキニーレギンス

成功したダイエットは、「加圧トレーニング」です。2ヶ月間、マンツーマンでの講師レッスンを受けます。初日は、先生の紹介・加圧トレーニングの方法を学びました。加圧トレーニングは、短時間で効果が期待できる事から、芸能人にも人気のダイエット方法。加圧トレーニングで体の血流を良くします。加圧トレーニングに使うものは、ベルトとマットです。

始めはイスに座り、ベルトを装着します。

ベルトは、腕の付け根・足の付け根等に装着。一人一人の体に合わせて、圧を調節します。私は、かなり弱めに圧を入れてもらいました。

イスに座った状態で、担当の先生と一緒に、腕の上げ下げ・足の上げ下げを行います。少し行っただけで、体の芯から温まるような感じがします。時間は1日30分ですが、初日、かなり体が熱くなりなりました。ダイエットを行った後は、吸収率が凄いので、体に良いミネラルウォーターを摂るのが良いそうです。

その日は体が疲れたのか、クタクタで家に帰宅。3日後から顔周りがスッキリとし、職場の上司にも「痩せたね」と言われました。とても嬉しく、その気持ちが原動力となり、朝には果物やフルーツを取り入れ、体の中からダイエットを意識しました。

職場でも多めに歩くこと、お弁当は、よく噛んで食べるなど、日常生活から意識しました。

加圧トレーニング2回目は、少し圧を強くします。2回目からはマットでも加圧トレーニングを行います。終わった後はベルトを取り、スクワットも行います。30分で汗だくになり、終わった後もジョギングを行うことで、体重が減りました。1週間で3キロ落ちました。そのあとも、徐々に体重が落ち、気づいたら食欲も落ち着き、1年で17キロのダイエットに成功。服は2LサイズからSサイズになりました。お洒落をするのが楽しく、考え方が前向きになり、外出する機会が増えました。私は加圧トレーニングをしたことで、自信がつきました。

食べ過ぎた後は次の日に調整等をし自然と体重をキープすることができています。1年という長い期間に思いますが、5年経った今も体重をキープしています。個人差があると思いますが、加圧トレーニング、おすすめです!

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育毛

湿度と髪質・私と友人

30代、着色なしの地毛、ショートボブ系です。普段からお手入れをしているわけではないので、他者からの見た目は分かりませんが、自分自身では湿度の高い日(大雨・雨上がり)には髪の先っぽまでが固く、ボリュームもゴワゴワした感じになります。

シャンプー・コンディショナーを自分の髪質や頭皮にあった良質なタイプに変更し、食生活もミネラル分が豊富な物に変更すれば、何か変わるのかも知れませんが、何せズボラな性格でありあまりお金をかけることに疎い人生を歩んできたこともあり、習慣を変える気が起きませんでした。そこで応急策としては、①メチャクチャ温風ドライヤーで髪を温め、②アイロンやコテで毛先までメチャクチャ伸ばす、といったことを続けております。

ヘアージュの効果

友人も同様の事象を抱えているなか、行きつけのサロンにて『良い』シャンプー・コンディショナーをゲットしたと報告があり、現在使用して一ヶ月経過したところにて、劇的に髪質が変化したとのお知らせがありましたが、私が拝見したところ使用前とさほど変化しておらず、お値段も市販品のおよそ4倍近くもしていたため、なお自分自身の習慣改善意欲の減少に繋がり、むしろいま行なっている応急処置で構わないということに納得し、パサパサゴワゴワの髪も個性だということにしようと思いました。

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スキンケア

気になる頬のイチゴ型毛穴

肌の最大の悩みは、イチゴ型の毛穴です。モイスポイントの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

鼻の横の当たりが特に大きな気がして、ずっと鏡をのぞき込んでしまいます。

ネットで情報を集めてスキンケアもしていますが、なかなか改善されません。
なぜこうなったのか、思い当たるフシが二つあります。
一つ目は、いつもメガネを外して鏡を見ていたことです。

化粧をするときにメガネが邪魔なので、視力の出ない目で鏡を見ていました。
細かいところまではっきり見えていなかったので、毛穴の広がりに気づかなかったようです。

ある日メガネをかけて鏡を見て、大きなイチゴ型の毛穴に気づきました。
それからは、化粧をするときでもメガネをかけて最終チェックをするようにしています。
二つ目は、毛穴パックです。

最初のころは取扱説明書をよく読んで毛穴パックを行っていました。
ところが、慣れてくるとだんだんおざなりになってしまって、適当にするようになってきたのです。
鼻の横、頬のあたりまで毛穴パックを貼ったことも何度もありました。

今思えば、その時に毛穴にダメージがあったのかもしれません。
現在はなるべく気を付けてケアをしていますが、一度空いた毛穴はなかなか元には戻りません。

これ以上広がることがないように、頑張るしかないですね。

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ダイエット

試していきつくのは糖質カット

学生の頃から食べるの大好き、ゴロゴロ大好き。運動嫌い。典型的なデブのコースを歩んできました。顔や体がパンパンになっていくので写真に写るのは嫌いで、日に日に重くなっていく体が本当に嫌になり現実逃避でまた食べる。

シボルの口コミ

そんな私も社会人になったときに周りの人が細いこと、会社の制服がきつかったことを機にダイエットを始めました。三食をシリアルに変えるダイエット、ビール酵母ダイエット、酵素水ダイエット。興味があるものを試しましたが、一番痩せたのは糖質カットダイエットでした。私がやった糖質カットは三食の糖質をなるべく控える。

(なるべくというのは、カレーや丼もの、副菜などがない場合の麺料理の時は普段カットしているご褒美の代わりに食べてたからです)糖質(炭水化物)カットすると一気にお腹が空きます。なので三食汁物は食べていました。朝と夜はお味噌汁かスープ。お昼はインスタント味噌汁。汁物はお腹が膨れるので満腹感が高まります。野菜を入れると?む回数も増えるのでお勧めです。

そしてなるべく温かい飲み物を飲む。白湯やお茶がカロリーないですし、汁物と同じように温かいので軽い空腹は満たされていきます。糖質カットを頑張るご褒美に時々チョコを1粒、クッキー1枚食べるだけでも全然幸福感が違うのでお勧めです。どうしてもポテチなどが食べたいときは家族と分け合う。などをしたら食べる量も減ります。こうやって日々の食事の量を少なくすると丼ものや麺を食べる時も量はそれほど食べずともお腹いっぱいになったので、少しずつ取り入れてやってみてほしいです。